Kurse

Geburtsvorbereitung 

 

Information und Anmeldung über kontakt@nueva-vida 

 

In diesem Kurs bereiten wir Sie gemeinsam mit anderen Eltern auf Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vor. Themen sind dabei Anatomie, Schwangerschaftsverlauf und -beschwerden. Außerdem behandeln wir gemeinsam die Geburt bis ins Detail. Was sind die Vorzeichen einer Geburt, wie gehe ich mit Wehen um? Was ist ein üblicher Geburtsverlauf und welche Gebärhaltung ist die richtige? In Entspannungsübungen lernen Sie Ihren Körper kennen und erfahren, wie Sie mit den richtigen Atemtechniken die Geburt erleichtern. Auch Ihr Partner sollte den Kurs wahrnehmen, denn er wird merken, wie sehr seine Unterstützung bei der Geburt gefragt ist. An vier von sechs Abenden findet der Kurs mit Partner statt. Zu Beginn des Kurses werden die Termine an denen ihr Partner teilnehmen kann abgesprochen. Ein Partnerabend wird zusätzlich von Dirk Morschhäuser, Familien- und Paartherapeut unterstützt.   
Im Kurs gehen wir auch darauf ein, was Sie für die ersten Tage und Wochen mit Ihrem Neugeborenen brauchen: Ausstattung, Babypflege und vieles mehr.

 

 

 

Rückbildungsgymnastik

 

 

Information und Anmeldung über kontakt@nueva-vida
 

Frühestens 2 Monate nach der Geburt Ihres Kindes empfehlen wir die Teilnahme an einer Rückbildungsgymnastik. Ziel ist es, den Körper bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Beginnend mit einfachen Übungen stärken wir die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, die sich durch die Schwangerschaft stark verändert hat. Wir beugen Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskeln vor, führen Haltungskorrekturen durch und beugen einer möglichen Harninkontinenz vor.

Aktuelle Termine werden auch unter Aktuelles bekannt gegeben. Nutzen Sie dafür bitte die Seite Kontakt.